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自我调节

留言日期：2022-10-19

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老师你好，我最近总是很在意别人的看法，有时会因为别人的言语，而去批判自己，想过去调节自己，却做不到。

张同学，你好！非常感谢你的信任。“他人是我的一面镜子”。一般来说，自我评价和他人评价是我们每个人成长过程中认识自我、完善自我的必经途径。可能你让你感到难受或痛苦的是别人的言语评价和你对自己的评价不一致导致你内心的不安、冲突、甚至也有愤怒等不良的情绪发生......然后你又找不到解决的办法，从而陷入了情绪的泥沼中，不仅感受不到快乐，甚至影响到你的日常生活或学习。如果有这样的情况发生，建议你及时联系QQ：27593243587预约咨询服务，或是关注中澳学院心理健康教育中心公众号，通过咨询预约平台联系，也可以拨打65145962；现场预约：图书馆二楼心理健康教育中心。

情绪

留言日期：2022-10-14

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最近总是闷闷不乐，情绪善变，我不知道该怎么调节自己了。

你好！看到你的留言，感到你最近的情绪似乎有点不稳定。那你有没有觉察到，这种情况有多久了，这种不开心是持续性的还是一阵一阵的？是由具体事件引起的呢还是无来由的呢？如果你希望面谈可以联系QQ：2759343587进行预约。也可以直接关注中澳学院心理健康教育中心微信公众号，点击咨询预约后，选择你心仪的咨询师进行咨询（用户名密码都是你的学号）。

恋爱

留言日期：2021-01-04

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和男朋友在一起快三年了，异地，他不管有事没事回信息都很慢，也不怎么主动给我发信息，视频电话也不怎么给我打，他手机常年静音，给他发信息，打电话基本都不接，接了就是在打游戏，答应过我很多次会每天给我打电话，每一次都食言，我觉得他不喜欢我了，连一点点的细节都不会给我，每天看着手机不知道该干嘛，总是好好流眼泪，怎么也不会开心，

感觉你被情感困扰很久了，一段没有回应的感情让你很难过。很想抱抱你。感觉你也比较依赖这段感情，但似乎又有点迷失了自我。如果你期待面谈，请联系：65145962.

心理咨询

留言日期：2019-11-05

咨询	你好，我需要做一次心理咨询，请问什么有时间呢
回复	请联系QQ：2759343587.

心理咨询室办公地点

留言日期：2018-06-20

咨询	咨询室地址
回复	和嘉科技楼四楼。楼梯右转。欢迎前来咨询。预约电话65145962

我没有自信心该怎么办

留言日期：2018-06-07

咨询	缺乏自信心没有主见
回复	同学你好！非常感谢你的留言。缺乏自信一般都是由于对自己的认识不够全面、不够客观，自我接纳程度比较低。具体形成原因跟个人成长经历有很大的关系。希望你方便的时候到心理咨询师预约面谈。联系电话：65145962。

心理咨询室的办公地点在哪里

留言日期：2018-06-06

咨询	bat365官网登录入口咨询室的地点
回复	你好，同学！bat365官网登录入口心理健康教育中心办公地址及个体咨询室都在和嘉科技楼（图书馆西侧）四楼。欢迎前来咨询。

心情越来越糟糕了，

留言日期：2018-05-26

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同学喜欢睡觉时听歌，不喜欢带耳机，经常一放音乐能放到半夜。我听着睡不着觉，几次沟通无果，现在他一放音乐，我也放音乐，但这样心情还是很糟糕，不知所措。

看了你的留言，觉得你在这种情况下，能够主动和同学沟通，真的很不错；虽然晚上睡不好，还能继续忍受，而且继续寻找途径和老师主动联系，值得称赞。晚上睡不好，必然会影响到心情，所以你的心情不好的确是情有可原的。虽然你也采取了措施，但似乎效果不太明显，因为外在环境暂时没有办法改变，而自我的调适和适应能力的提升也是需要过程的。非常感谢你对老师的信任，如果你的心情还没有恢复，希望你可以通过电话65145962进行预约咨询。

测试

留言日期：2017-09-08

咨询	fewfafklwamklfma
回复	同学你好，看到你的留言，不知道是不是对心理测试的流程有什么疑问。如有需要，请拨打电话65145962进一步咨询。