为推进“一站式”学生社区建设，为学生提供全方位成长成才服务，巩固和强化辅导员进社区工作，同时加强学生心理健康教育，我系于11月22日下午在新校区操场开展了一场户外主题演讲活动，23级各班共200多位同学参加，专职辅导员刘美慧主讲。

活动以“告别不良思维模式，拥抱阳光积极生活”为主题，参与的同学们在操场席地而坐，围成半圆，伴着轻柔的微风，开始了活动。刘美慧首先分享了选择这个主题的原因：在开展学生适应性回访工作中，发现有些同学出现的一些适应性问题和情绪问题，大多数是因为一些不良的思维模式导致的。为了让更多的同学能够及时觉察自身不良的思维模式，走出抑郁阴霾，拥抱阳光、积极生活，特策划了此次主题活动。

在活动中她分享了几种容易导致抑郁的不良思维模式，如：自卑情结、不够独立、极端化思维、对别人的评价照单全收、只关注消极信息、后悔已经发生的事情和焦虑还未发生的事情等等。这些不良思维，会造成严重的情感内耗，严重影响一个人的自我评价，降低自尊和自信的水平。她引导同学们要学会关照自身，及时觉察自身情绪状态，及时调整思维模式，通过改变思维模式，可以减少抑郁情绪的出现。

对于如何过上阳光积极、更有意义的生活，刘美慧的建议是一要在大学生活里寻找自己的兴趣爱好；二是不要与别人进行比较，而是与过去的自己进行比较，每天进步一点点；三是不被单一的评价维度所束缚，人生不是轨道，而是旷野；四是要有丰富的情感体验，人生如逆旅，我亦是行人；五是在条件允许的情况下，能帮助别人变得更好；六要适当放低标准，为一件小事而感到开心。

活动中，还通过分享近期感到幸福的五件小事与学生互动，同学们热情高涨、争先恐后、踊跃发言，有的同学因为朋友给自己买小蛋糕而感到开心；有的因为和外婆打电话而感到幸福；有的因为这个星期可以回家而感到快乐，现场气氛热闹非凡。

最后，刘美慧希望同学们能够对新的可能性保持好奇，敞开怀抱；能够找到明确的生活目标，接受新的挑战，不断突破自己；也能够积极发现身边的美好，对身边的人抱有更多的善意。希望同学们能够清楚、明白地生活，走出抑郁情绪，活在当下，活在阳光里。

此次“一站式”学生社区主题演讲活动，为同学们搭建了畅所欲言、积极分享生活的平台，启迪了学生的心灵，引导学生走出不良的思维模式，拥抱阳光，积极生活，对学生的心理健康教育和价值观的引导具有积极的意义。（撰稿/张琴琴 编辑/刘美慧 审核/程荷莲）